Факторы, способствующие повышению артериального давления

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Артериальная гипертензия (АГ) может развиться в любом возрасте. Зачастую люди молодого и среднего возраста при легком течении заболевания могут и не заметить повышения давления, так как организм в состоянии сам справиться с возникающими проблемами. С течением времени, если не предпринимать профилактические меры, могут развиться сердечно-сосудистые осложнения, а сама гипертензия – перейти в более тяжелую стадию. Именно поэтому врачи рекомендуют изменить образ жизни, чтобы снизить артериальное давление (АД) и свести к минимуму риск возникновения гипертонии. После длительного изучения больных с АГ ученые пришли к выводу, что значительно повышают возможность появления данного заболевания несколько факторов, такие как: большая масса тела, курение, употребление алкоголя, неправильное питание, гиподинамия.

Излишняя масса тела

Доказано, что тучные и полные люди значительно чаще страдают АГ, так как вся система кровообращения подвергается повышенным нагрузкам. Чтобы обеспечить все тело кровью, ее объем приходится увеличивать, ее выброс в сосуды, а также их сопротивление повышаются – все это ведет к подъему артериального давления у людей с излишней массой тела. В данном случае эффективным средством оказывается похудение. Его можно достичь двумя путями:

снижением количества потребляемой пищи – это корректировка дневной нормы еды: регулярное питание (до 5 раз в день) малыми порциями, при этом сохраняется привычный темп жизни;
увеличением получаемой физической нагрузки – это быстрое расходование энергии, которую организм получил с пищей.

Оптимальным вариантом является сочетание двух этих методов, что поможет не только эффективно проводить лечение повышенного давления, но также придаст уверенности в себе и позволит избавиться от некоторых психологических проблем, связанных с лишним весом.

Курение

Курение вызывает спазм сосудов, который поддерживает артериальное давление на уровне выше нормы. Врачи отмечают, что у курильщиков больше риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца, которые являются спутниками артериальной гипертензии. Бросить данную вредную привычку необходимо как можно раньше, так как, начиная с определенных этапов АГ, эффективность этих мер значительно снижается.

Алкоголь

Употребление алкоголя способствует повышению тонуса симпатической нервной системы, усиливая тем самым напряжение кровеносных сосудов, как следствие, возникает повышенное кровяное давление. У людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения, риск возникновения инфаркта миокарда, гипертонического криза, энцефалопатии и многих других осложнений значительно выше. Врачи советуют ограничить суточную дозу приема крепких напитков до 60 мл (40^о) и 200 мл вина (12^о). Наиболее предпочтительно отказаться от алкоголя совсем.

Гиподинамия

Недостаточная физическая активность в течение дня ведет к нарушению правильного функционирования многих органов и систем. Кроме снижения тонуса мускулатуры уменьшается и сократимость сердца, от этого оно начинает работать неэкономично, теряет выносливость. Низкие энергетические затраты ведут к нарушению обмена веществ и ожирению. Повышается свертываемость крови, что может вызвать закупорку сосудов. И неизбежно повышается артериальное давление. Регулярные физические нагрузки позволят постепенно снизить АД, увеличить работоспособность сердечной мышцы и выносливость организма в целом.

Читайте так же:

Почему гипертонию нужно лечить?

Лечение гипертонической болезни

Изменение образа жизни