Профилактика повышения давления при беременности

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Во время беременности организм женщины претерпевает ряд изменений. Это касается и его кровеносной системы, поскольку в этот период объем крови увеличивается до 30 %, сокращения сердца учащаются, меняется внутрибрюшное давление и увеличивается вес. Такие изменения способствуют нормальному развитию плода, однако могут вызвать дополнительные проблемы для будущей мамы. Часто беременные женщины замечают повышенное артериальное давление. Чтобы избежать такого состояния, необходимо проходить регулярные осмотры у акушера-гинеколога и соблюдать ряд правил в повседневной жизни.

Следите за режимом сна и бодрствования. В ночное время суток следует спать не менее восьми часов, а днем отдыхать после обеда в течение одного-двух часов.
Избегайте сильных перегрузок – как физических, так и эмоциональных. Любой стресс нежелательно сказывается на общем состоянии организма и зачастую является виновником повышенного давления.
Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка должна быть умеренной и регулярной. Это могут быть пешие прогулки, посещение бассейна, гимнастика для беременных и др. Такая активность улучшает кровоснабжение всех органов, а также дарит положительное эмоциональное состояние.
Следите за питанием. Чтобы избежать повышения давления, нужно исключить из рациона кофе и крепкий чай, отказаться от жареной, острой и очень пряной пищи, копченостей, консервов. На артериальное давление также оказывает влияние количество употребляемой соли – его нужно снизить до 1 ч. л. в сутки.
Контролируйте изменения массы тела. За все время вынашивания ребенка прибавка в весе не должна превышать 12 кг. Если у женщины изначально наблюдался дефицит веса, то данный порог увеличивается до 15 кг.
Следите за уровнем артериального давления. Измерять его нужно регулярно, на обеих руках два раза в сутки – утром и вечером. Важно фиксировать значение давления для двух рук одновременно по той причине, что регистрация значений, отличающихся на 5 мм рт. ст. и выше будет свидетельствовать о нарушении регуляции тонуса сосудов и возможном развитии гестоза.