Отказ от курения при гипертонии

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Многим известно, что курение может быть причиной заболеваний легких и гортани. Однако если Вы страдаете гипертонией, это далеко не все риски, с которыми связана названная пагубная привычка. Возможность развития инфаркта миокарда у гипертоников увеличивается вместе с интенсивностью курения. Чем больше табака в день Вы выкуриваете, тем более вероятно наступление ишемического некроза участка сердечной мышцы. Если у Вас уходит около 1 пачки сигарет в день, риск развития у Вас сердечных заболеваний в три раза выше, чем у Вашего некурящего ровесника.

Курение и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Присутствующий в табаке никотин оказывает следующее негативное действие:

повышает давление;
увеличивает частоту пульса;
затрудняет поступление кислорода в ткани миокарда;
повышает риск тромообразования;
разрушает клетки кровеносных сосудов.

Как отказаться от курения, если у Вас гипертония

Определите день, с которого Вы начнете новую жизнь без сигарет. Запишите причины, по которым Вам бы хотелось бросить курить. Перечитайте этот список непосредственно перед тем, как начать бороться с вредной привычкой. Следуйте нескольким простым советам, облегчающим процесс отказа от табака.

Каждый раз, когда Вы беретесь за сигарету, записывайте повод к этому и то, чем Вы заняты во время курения. Это позволит Вам обнаружить причину, подталкивающую Вас к привычному действию.
Перестаньте курить в некоторых обычных ситуациях (например, по дороге на работу или в обеденном перерыве, перед сном и т. д.)
Составьте перечень дел, которыми Вы можете заниматься вместо курения.

Чем может сопровождаться отказ от курения

В первые дни отказа от курения Вас может беспокоить повышенная возбудимость и раздражительность, постоянное чувство голода, усилившийся кашель, сложности с концентрацией внимания, головные боли. Чтобы легче пережить этот сложный период, каждый день возвращайтесь к списку причин, побудивших Вас изменить свой образ жизни. Старайтесь отмечать все положительные моменты, которые связаны с отказом от курения (экономия времени и денег, отсутствие запаха изо рта, улучшение вкусовых ощущений, понижение артериального давления). Помните, что уже через 10-14 дней неприятные симптомы перестанут Вас беспокоить. Подумайте, как, избавившись от пагубной привычки, Вы сможете значительно снизить риск болезней сердца, которым подвержены люди, страдающие гипертонией.