Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

ЛФК при артериальной гипертензии

Лечебная физкультура (ЛФК) является одной из методик, применяемых в составе комплексной терапии артериальной гипертензии. Занятия ЛФК позволяют улучшить функционал внешнего дыхания и периферического кровообращения, повысить реактивность сердечно-сосудистой системы, нормализовать процессы возбуждения/торможения в головном мозге, снизить психоэмоциональные нагрузки, стимулировать обмен веществ.

Что входит в комплекс ЛФК

Больным с артериальной гипертензией рекомендуются физические упражнения циклического характера (плавание, спортивная ходьба, бег и др.), велосипедные прогулки, массаж. В зависимости от тяжести заболевания и общего состояния здоровья пациенту назначают дозированную ходьбу, тренировки в воде и на велоэргометре. Интенсивность аэробных нагрузок в процессе выполнения упражнений должна составлять не более 60 % от максимально допустимой. Продолжительность одного занятия ЛФК может составлять 15-30 минут. Выполнять комплекс упражнений необходимо трижды в неделю, постепенно увеличивая нагрузку.

Особенности проведения ЛФК

Основной особенностью ЛФК при артериальной гипертензии является необходимость сочетать общеукрепляющие тренировки для всех групп мышц со специальными упражнениями (волевым расслаблением мускулатуры, ритмичным дыханием с удлинением выдоха, упражнениями для укрепления вестибулярного аппарата). Наиболее благоприятное воздействие оказывают на организм тренировки легкой интенсивности в изотоническом режиме (с постоянным тонусом мышц). При этом предпочтительной является средняя или большая продолжительность занятий. Больным с артериальной гипертензией необходимо с осторожностью выполнять упражнения, включающие повороты и наклоны тела, головы. В первые дни комплекс ЛФК выполняется в положении лежа, затем сидя, через некоторое время – стоя.

Противопоказания

Лечебную физкультуру при артериальной гипертензии не назначают в следующих случаях.

При наличии тяжелой формы болезни (АД более 180/110 мм рт. ст.).
После резкого понижения АД или гипертонического криза.
При тяжелой форме сердечной недостаточности.
При наличии приступов стенокардии напряжения в анамнезе.
При серьезных нарушениях сердечного ритма.
При наличии аневризмы сосудов или сердца.
При наличии ряда заболеваний (почечной недостаточности, тромбофлебита, глаукомы, сахарного диабета).